Синдромът на претрениране е състояние, което засяга много спортисти и активни хора.

Историята на Джулия - бягане без болка

Познато ли ви е?

Да караш ски на хубав сняг, по добре обработени писти, в хубаво време, в хубав курорт и не на последно място – с хубава компания, е едно от най-големите удоволствия за скиорите, но понякога настроението се помрачава при травма или контузия, която не позволява да се насладиш на ваканцията.

Кога и при какви случаи трябва да се носят индивидуални ортопедични стелки?

Не е необходимо да си топ атлет за да усетиш удоволствието от индивидуалните стелки

След компютърния анализ установяваме проблема и изработваме индивидуални ортопедични стелки

С ъпгрейда, PODOSmart става по-малък, с много повече функции и данни, и много по-лесен за работа.

Няколко са начините за третиране на отоци в краката

Най-добре е веднага да се направят контрастни бани на ходилата

Удебелявания и мазоли по ходилата са знак за променени сводове.

Истинско удоволствие е, когато видим перфектен анализ за движение и с радост споделяме добрите практики и новини!

Магнезият – един от най-важните елементи, който участва в над 325 биохимични реакции в нашите тела.

Електрическата стимулация, създадена от Блутенс е реплика на естествения процес, контролиран от мозъка, да създава електрически импулси, които в зависимост от честотата, интензитета и продължителността Ви позволяват да релаксирате, възстановите или заздравите, без ограничение.

Ние трябва да продължаваме да търсим и да изследваме как да лекуваме сколиозата, как да я откриваме и да измислим как да я превентираме. Но ако се върнем на въпроса – тестът за откриване на сколиоза е изключително лесен.

Наколенката RK-1 е специално създадена при възпалено странично сухожилие на коляното - така наречения илиотибиален синдром или IT Band Syndrome.

Три модела наколенки на ZAMST за обща стабилизация на коляното. Това е серията ЕК. ЕК-1 - лека стабилизация, ЕК-3 – средна и ЕК-5 – висока стабилизация.

Сега ще ви покажа няколко наколенки, които са специално направени при болки на растежа, Осгуд Шлатер, възпалено сухожилие на капачката на коляното или изместена капачка на коляното.

Моделите на ZAMST, които ще покажа са ZK-X – с висока степен на стабилизация, ZK-7 – със средна стабилизация и наколенката FILMISTA – с лека стабилизация.

Статистики показват, че средно човек в живота си изкълчва по няколко пъти глезените си. Навяхванията могат да бъдат леки, средни или тежки, може да има скъсване на връзки, може да има счупване.

Най-често срещаните проблеми по ходилата могат да бъдат изскочило кокалче при палеца, възпалено сухожилие на стъпалото или болка в предната част на ходилото. В по-големия процент от случаите тези неразположения са предизвикани от паднал свод. Ние препоръчваме използването на компресиращи брейсове или чорапи за облекчаване на дискомфорта.

Стъпки за успешно третиране на болки и травми в коленете:

Ако едно изкълчване в глезена се повтори в рамките на 6 месеца, има вероятност проблемът да стане хроничен /глезенът да е нестабилен/ и болката да се появява периодично или да бъде постоянна.

Днес Елена Йоловска от специализирани магазини AllSport ще ни представи ортеза за възпалени ахилесови сухожилия. Тя е специално проектирана за нуждите на тялото в процеса на възстановяване. Как се използва, за какво трябва да следим и какви са нужните мерки за превенция на ново възпаление ще разберете във видеото.

За да може един спортист да дава максимума от себе си – той трябва да се чувства добре. Това е нещо, за което не трябва да има дискусия. Всяко нещо, което помага на състезателя, трябва да бъде използвано категорично.

Кратки въпроси и отговори за нейните приложения и тестване влагопропускливостта на материала.

В годините, преди демокрацията, не е имало дете, което да бъде отхвърлено. Преподавателите и треньорите избираха за какъв вид спорт би било най-подходящо. Имаше и много строг медицински контрол. Децата минаваха през определени процедури преди да започнат да тренират. Във времената, в които поех ФК „Левски“, си взаимодействахме с училищата по районите.

Плоскостъпие, паднали или високи сводове може да се установи с компютърен анализ или в домашни условия по отпечатъка на мокро стъпало, в мокър пясък или с индиго /преди десетилетия това беше методът/. В нашия сайт и YouTube канал сме публикували нагледни материали как човек може лесно да се самоанализира у дома, както и как да разтълкува резултата.

За нас е от първостепенно значение да приобщим децата към ракетните спортове – тенис, падел, дори и плажния тенис, който е много популярен в България през последните 10 години. Смятам, че чрез тези програми можем да го постигнем.  Защо не след 3-4 години в училищата да навлезе и паделът – напълно осъществимо е.

Всички тези сигнали, които съм имала в ранна детска възраст, са „говорили“ за лоша стойка и неправилно стъпване. За съжаление, в онези времена може би не е имало знания в тази посока, но сега е има и е напълно възможно да се предотвратят такива проблеми.

Смея да кажа един изключителен специалист. С нейна помощ успяхме да разберем неща, които нямаше как да научим без специализирана помощ. Изследваме кръвта, изследваме хормоните на Йоана, два, три пъти в годината и на тази база изготвяме специализиран хранителен режим, който е неизменна част от възстановяването

Проучването показва, че до две години след изкълчване, поддръжката на глезена чрез страпинг, тейпинг или брейс, помага при спорт, защото тези поддържащи средства могат да намалят риска от рецидив.

защото през този период имаше система за набиране на кадри – най-различни треньори, по различни видове спорт обикаляха училищата, влизаха в часовете по физическо и оценяваха спортните качества на децата. Затова имаше масов спорт.

имат поне един чифт маратонки в гардероба си – маратонката си стана официална обувка. Спортът се развива и в една друга посока – хората започнаха да ходят на фитнес или да посещават други спортове, където могат да общуват с други хора и всъщност вече социални контакти се осъществяват на тези места.

Преминаваме към следващото видео – мъж във фитнес, който бяга по пътека, но обърнете внимание на глезените. Макар, че обувките са спортни, а спортните обувки със сигурност имат здрави и стабилни фордове отзад, забележете, че те не успяват да задържат глезена в неутрална позиция.

Помагат ми не само в забиването, но и в самите движения на другите елементи – например в посрещането… просто се чувствам по-добре с тях...

Защо са вредни? Първо заради високия ток. Високият ток не позволява стъпалото да стъпва нормално, дефакто хората, които ходят на високи токове, ходят на пръсти.

В твоята здравословна практика, на която учиш хората, какво е отношението ти към помощните средства- стелки, ортези, брейсове, компресиращи продукти, електротерапия?

Дисбалансът в съотношението на всички тези фактори може да доведе и води до здравословни проблеми.

Над 70 % от хората имаме диспозиция в стъпалата, имаме проблеми със сводовете, от там съответно имаме нарушена стойка. За да се установи дали проблемът идва от ходилата, човек може да си направи естествено компютърен анализ при специалисти, но ако нямате време сега ще ви дам 6 точки, по които да сами да направите анализ на стъпалата и стойката си.

Четвъртото нещо, което трябва да направите е да проверите дали нямате блокажи в мускулите по гърба. Това може да се провери чрез масажиране на „тригър“ точките по гърба, лягате и проверявате, дали имате болезнени места по гърба

Защо с течение на времето, ходилата се деформират и все по-трудно може да си намерим подходящи обувки?

Хубавата новина е, че те не са завинаги и са за един кратък период от време. Самото наименование “болки на растежа” отговаря на въпроса „Колко време продължават те?“ – докато расте детето.

Причината да се стигне до подмяна на коленна или тазобедрена става, е вследствие на нещо, което се е случило десетилетия преди налагането на такава интервенция.

Плоско стъпало, дюстабан, плоскостъпие, тежка хиперпронация - това са названия на едно и също нещо.

До преди 10-20 години компресиращите продукти се използваха за възстановяване след медицински интервенции.

Преди да дам повече информация за Японските брейсове на Zamst, първо ще уточня, че брейс или ортеза е общото наименование на наколенки, наглезенки, колани за кръст, накитници, налакътници.

Здравейте, aз съм Елена Йоловска от AllSport.bg. Това е верига магазини за ортопедични, помощни средства.Твърде често проблемите по костно-ставния апарат са в следствие на лоша стойка, а лошата стойка тръгва от проблеми със сводовете. Те могат да са видими, натрупани с десетилетия, като изкривяване на пръстите, изскачане, изпъкване на кокалчета, т. нар “халукс валгус”, удебелявания, мазоли…

Симптомите са еднакви при тези диагнози. Болката се изразява в бодежи, мравучкане, изтръпване на палеца, показалеца и/или останалите пръсти. 

Илиотибиален синдром (IT Band Syndrome) е обикновено диагнозата при болка в коляното, която се появява 15 минути след активно ходене или бягане. Когато коляното „загрее“ през първите минути на активно ходене или бягане, започва пареща болка от външната страна на коляното. Когато този проблем се пренебрегне, травмата може да прерасне в проблем с менискуса.

75% от хората страдат от болки в краката, кръста и гърба. Причината за това може да е в стъпалата и стойката.

Навяхвания на колянната става Навяхването представлява разтягане или частично разкъсване на връзки, които свързват две кости. A коляното навяхване се случва, когато ставните връзки, които поддържат коляното са прекалено разтегнати или скъсани, поради външни или вътрешни фактори.

Едно общо нараняване при спортовете свързани с бягане и скачане е възпалението на коляното сухожилие. Това представлява нарушаване на пателарното сухожилие, което свързва капачката на коляното с тибията, простираща се от четириглавия мускул.

Катедра по Биология на физическата активност Университет Jyväskylä - Финландия Juha-Pekka, Kulmala, Jukka Kosonen & Janne Avela Университетът на Залцбург - Eric Muller