Как да изберем подходящ модел и размер наколенка за ходене и спорт?

Моделите на ZAMST, които ще покажа са ZK-X – с висока степен на стабилизация, ZK-7 – със средна стабилизация и наколенката FILMISTA – с лека стабилизация.

Как се взима размер?

От центъра на капачката на коляното се мери 16см нагоре към бедрото. Където се падне, се взима обиколката. След това по скалата, която има на всяка опаковка, определяме размера. 

Наколенката ZK-X е с най-висока степен на стабилизация при проблеми с връзки на менискус и коляното. Този модел е с външни банели, които са така извити, че по никакъв начин не се впиват в тялото и не пречат. Всички наколенки на ZAMST, които ще ви покажа са специално изработени за спорт, което означава, че не ограничават движението. Това ги прави перфектни за ежедневно носене от хора, които имат проблем с коленните връзки, както и по време на професионален спорт.

Моделът ZK-X се издърпва по крака, докато се покаже капачката. Има допълнителна подложка, която стабилизира в горната част колянната става и странични ленти, които играят роля на новите коленни връзки. Материалът, от който е направена наколенката в задната си част, е лек, дишащ и непритискащ нервните окончания при свивката зад коляното. С тази ортеза може да се клекне, но ще държи коляното, така че да не се усуче и съответно ще пази връзките и мениска.

 

Моделът ZK-7

Това е най-добрата наколенка при проблеми с коленните връзки. Тя стабилизира латерално странични кръстни предни и задни връзки. Има банели, които обаче не са метални и подобно на ZK-X не ограничава движението. С такъв модел играят много спортисти в професионалния баскетбол, волейбол, тенис, ски. Подходящ е и за хора със слаби колене, артрози, гонартрози, ревматоидни артрити или износени коленни стави. 

 

 

Трябва ли човек да носи ортези при травма на коляното?

Някои специалисти твърдят, че трябва да се работи върху засилване на мускулатурата, вместо да се носи наколенка, които да държат колянната става. Има случаи, в които по някаква причина хората нямат силна мускулатура и не работят, за да я засилят и в тези случаи ортезата е единственият вариант човек да живее без болка. Ние препоръчваме носенето на наколенка в случаите, когато имаме леко претоварване или разтежение. 

Наколенката FILMISTA e с лек съпорт и е буквално като втора кожа, подобно на тейпинг, само че човек може да си я сложи сам. По този начин стабилизира коляното и човек стъпва балансирано без да щади болния крак. Това е важно, за да не се нарушава стойката и да не позволим болката да стигне нагоре до таза и гърба. В други наши видеа/статии ще засегнем и тези проблеми. За да определим размерът, със сантиметър се измерва от средата на капачката 5 см надолу, след което се мери обиколката. Проверяваме в таблицата на кой размер отговаря резултата.

 

 

Да обобщим: Имате ли болка, това е сигнал да спрете и да релаксирате. В случай, че травмата е по-тежка може да използвате и помощни средства, медицинска интервенция, лекарства и т.н. Не пренебрегвйте подкрепата на ортези и брейсове – наколенки, накитници, наглезенки, защото по този начин ще се възстановите бързо, няма да натоварите допълнително костно-ставния апарат и ще подобрите проприоцепцията, така че спокойно да ходите и да натоварвате двата крака. Ако имате въпроси, не се колебайте да ги зададете или да ни потърсите на www.allsport.bg

Как да изберем подходящ модел и размер наколенка за ходене и спорт?

Моделите на ZAMST, които ще покажа са ZK-X – с висока степен на стабилизация, ZK-7 – със средна стабилизация и наколенката FILMISTA – с лека стабилизация.

Как се взима размер?

От центъра на капачката на коляното се мери 16см нагоре към бедрото. Където се падне, се взима обиколката. След това по скалата, която има на всяка опаковка, определяме размера. 

Наколенката ZK-X е с най-висока степен на стабилизация при проблеми с връзки на менискус и коляното. Този модел е с външни банели, които са така извити, че по никакъв начин не се впиват в тялото и не пречат. Всички наколенки на ZAMST, които ще ви покажа са специално изработени за спорт, което означава, че не ограничават движението. Това ги прави перфектни за ежедневно носене от хора, които имат проблем с коленните връзки, както и по време на професионален спорт.

Моделът ZK-X се издърпва по крака, докато се покаже капачката. Има допълнителна подложка, която стабилизира в горната част колянната става и странични ленти, които играят роля на новите коленни връзки. Материалът, от който е направена наколенката в задната си част, е лек, дишащ и непритискащ нервните окончания при свивката зад коляното. С тази ортеза може да се клекне, но ще държи коляното, така че да не се усуче и съответно ще пази връзките и мениска.

 

Моделът ZK-7

Това е най-добрата наколенка при проблеми с коленните връзки. Тя стабилизира латерално странични кръстни предни и задни връзки. Има банели, които обаче не са метални и подобно на ZK-X не ограничава движението. С такъв модел играят много спортисти в професионалния баскетбол, волейбол, тенис, ски. Подходящ е и за хора със слаби колене, артрози, гонартрози, ревматоидни артрити или износени коленни стави. 

 

 

Трябва ли човек да носи ортези при травма на коляното?

Някои специалисти твърдят, че трябва да се работи върху засилване на мускулатурата, вместо да се носи наколенка, които да държат колянната става. Има случаи, в които по някаква причина хората нямат силна мускулатура и не работят, за да я засилят и в тези случаи ортезата е единственият вариант човек да живее без болка. Ние препоръчваме носенето на наколенка в случаите, когато имаме леко претоварване или разтежение. 

Наколенката FILMISTA e с лек съпорт и е буквално като втора кожа, подобно на тейпинг, само че човек може да си я сложи сам. По този начин стабилизира коляното и човек стъпва балансирано без да щади болния крак. Това е важно, за да не се нарушава стойката и да не позволим болката да стигне нагоре до таза и гърба. В други наши видеа/статии ще засегнем и тези проблеми. За да определим размерът, със сантиметър се измерва от средата на капачката 5 см надолу, след което се мери обиколката. Проверяваме в таблицата на кой размер отговаря резултата.

 

 

Да обобщим: Имате ли болка, това е сигнал да спрете и да релаксирате. В случай, че травмата е по-тежка може да използвате и помощни средства, медицинска интервенция, лекарства и т.н. Не пренебрегвйте подкрепата на ортези и брейсове – наколенки, накитници, наглезенки, защото по този начин ще се възстановите бързо, няма да натоварите допълнително костно-ставния апарат и ще подобрите проприоцепцията, така че спокойно да ходите и да натоварвате двата крака. Ако имате въпроси, не се колебайте да ги зададете или да ни потърсите на www.allsport.bg

коляно

Механизъм

    Коляно

Структура на коляно

Травма

    Основни травми на коляното

Травма на медиална колатерална връзка

Тази връзка е чувствителна и нестабилна. Може да се получи оток или кръвонасядане.

Причина:  Причинява се при силен външен удар /например: при ръгби/ или при сериозно усукване на коляното при падане /при джудо, ски и др/.

Травма на латерална колатерална връзка

Тази връзка е чувствителна и нестабилна. Може да се получи оток или кръвонасядане.

Причина:  Причинява се при силен удар от външната страна /например: при футбол, шпагат/ или при сериозно усукване на коляното при падане /при джудо, ски и др./

Травма на предна кръстна връзка

Със силна болка, спортистът не може да продължи. Коляното става нестабилно напред, с оток и кръвонасядане.

Причина:  Причинява се при усукване или силен удар отзад при опит за внезапно спиране или смяна на посока при баскетбол, волейбол, тенис и др.

Травма на задна кръстна връзка

Със силна болка, спортистът не може да продължи. Коляното става нестабилно назад, с оток и кръвонасядане.

Причина:  Причинява се при силен удар при ръгби, джудо и др. или при получен удар отпред /футбол/.

Травма на медиална колатерална връзка
Травма на латерална колатерална връзка
Травма на предна кръстна връзка
Травма на задна кръстна връзка

Пателарен тендинит /Jumper`s knee/

Появява се при подрастващи или спортове свързани със скачане. Пателарното сухожилие и квадрицепса са травмирани.

 

Причина:  Причинява се при често скачане.

Осгуд-Шлатер

Болки на растежа. Появява се при деца и тийнеджъри. Връзката между тибията и пателарното сухожилие се възпалява. По-често се среща при момчета.

Причина:  Неспособността на пателарното сухожилие да се удължава едновременно с издължаването на тибията. Появява се при скачане и ритане на топка.

Илиотибиален синдром /Runner`s knee/

Възпалението се дължи на триенето на илиотибиалния тракт в латералния епикондил. Изразява се в дискомфорт във външната част на коляното и болката постоянно се усилва, особено при бягане. Болката утихва след почивка, но се появява отново при движение.

Причина:  Причинява се при претоварване и липса на стречинг.

Пателарен тендинит
Осгуд-шлатер болки на растежа
ИлиотибиаленСиндром

Подобни статии

болки в глезен
Независимо изследване потвърждава, че персонализираните стелки намаляват възможността за травми

Катедра по Биология на физическата активност Университет Jyväskylä - Финландия Juha-Pekka, Kulmala...

възпалено колянно сухожилие - пателар
Коляно - Възпаление на сухожилие

Едно общо нараняване при спортовете свързани с бягане и скачане е възпалението на коляното сухожилие...

нараняване на коленни връзки
Коленни връзки - Наранявания и решения

Навяхвания на колянната става Навяхването представлява разтягане или частично разкъсване на връзки,...