Болки в китките - тендинит или синдром на карпалния тунел? | AllSport

Болки в китките - тендинит или синдром на карпалния тунел?

Симптомите са еднакви при тези диагнози. Болката се изразява в бодежи, мравучкане, изтръпване на палеца, показалеца и/или останалите пръсти. 

Причини:

Пренатоварване на китката от работа с клавиатура, вибриращи машини, спортове и дейности изискващи здрав захват, са в основата на проблема. 

Ако има начин да се премахне причината за болките – нова клавиатура, мишка, други машини или спортни уреди – задължително да се опита. Хубаво е да се направи почивка и възстановяване.

Лечение:

Често пъти обаче, хората нямат възможност да направят дълга почивка, която е необходима за лечението, за това сега ще дадем варианти за справяне с проблема без да се налага спиране на дейността. 

  • За да се справим с възпалението, най-добре е да се направи интензивна електротерапия, в комбинация с ледена терапия – 3 пъти на ден по 1 час в продължение на минимум една седмица.

  • Като намалее болката, е добре да се включи стречинг / разтягане и дълбоки масажи на тригър /болезнените/ точките, леки упражнения преди стартиране на работа и след нея.

  • По време на самата работа или спорт препоръчваме носенето на компресиращи ръкави, които да подобрят кръвообращението и да не позволяват вибрациите да стигат до мускулите и сухожилията.

  • Накитник Wrist band или FILMISTA Wrist и/или лента за лакът Elbow Band /в зависимост, до къде е стигнало възпалението/, които да не позволяват на сухожилието да излиза от каналчето си.


 

Предложения от AllSport

WS6 – накитник при болки в китката и при синдром на карпалния тунел.
WS6 – накитник при болки в китката и при синдром на карпалния тунел.
55 BGN
FIlmista за китка
Стабилизиращ фин накитник - FILMISTA WRIST ZAMST
50 BGN
Лента за китка при навяхване и възпаления (Тендовагинит) WRIST BAND ZAMST
Накитник при навяхване и възпаления (Тендовагинит) WRIST BAND ZAMST
45 BGN
Накитник, предпазител за палец при изкълчване, фрактура или разместване THUMB GUARD ZAMST 01
Накитник, предпазител за палец при изкълчване, фрактура или разместване THUMB GUARD ZAMST
90 BGN
0
519

Коментари

Все още няма коментари

Остави първия коментар

Независимо изследване потвърждава, че персонализираните стелки намаляват възможността за травми

Катедра по Биология на физическата активност Университет Jyväskylä - Финландия Juha-Pekka, Kulmala...

Прочети повече
Коляно - Възпаление на сухожилие

Едно общо нараняване при спортовете свързани с бягане и скачане е възпалението на коляното сухожилие...

Прочети повече
Коленни връзки - Наранявания и решения

Навяхвания на колянната става Навяхването представлява разтягане или частично разкъсване на връзки,...

Прочети повече